前回は、簡単に初心者でもできる「寝ながら瞑想」
についてご紹介しました。
今回は寝ながら瞑想だけではなく
座ってやる瞑想、立ってやる瞑想など
あなたが普段行っているやり方のどんな瞑想でも
組み合わせることができる
おすすめのアロマオイル（精油）を使った
瞑想のやり方をご紹介します。
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瞑想にオススメのアロマオイル（精油）と使い方とは
えっ？瞑想に香り？！リラックスするだけでしょ？
と思うのはもったいないです(≧∀≦)
香りによる嗅覚刺激が脳に作用するため
医療分野でも使われ始めているんですね。
以前、私が書いた記事はこちら
＞＞流行りのアロマテラピーとは
それでは紀元前何千年にわたり宗教儀式や瞑想に
使われてきたアロマオイル（精油）をメインにいくつかご紹介します。
フランキンセンス、サンダルウッド、シダーウッド、ミルラ、エレミ、ジュニパー etc..
上記のアロマオイル（精油）以外でも
あなたのお気に入りのアロマオイル（精油）でも
もちろん大丈夫ですが、
天然でピュアなアロマオイル（精油）が断然おすすめです！
以前、私が書いた記事はこちら
＞＞おすすめのアロマオイル（精油）のブランド6選のご紹介（メディカルグレード編）
合成香料は体に悪影響を与えますのでご注意ください。
以前、私が書いた記事はこちら
＞＞アロマオイル（精油）なら何でもいいの？香りの真実と問題点
アロマオイル（精油）を使った瞑想のやり方
お好みのアロマオイル（精油）を
お部屋にディフューズして香らせながら瞑想をするやり方のほかに
以前、私が書いた記事はこちら
＞＞お部屋でのアロマオイル(精油)の使い方は？芳香浴でいい匂いにしよう！
体にアロマオイル（精油）を塗布して行うなど
瞑想のやり方はいろいろとありますが、
ここでは塗布して瞑想するやり方をご紹介します。
①アロマオイル（精油）をどちらかの手のひらに1,2滴垂らす
②（反対の手の指先で垂らしたアロマオイルを３回わまして混ぜる）→やらなくてもOK
③頭、耳の後ろ、眉毛の上、首の付け根などにつける
④両手のひらを顔に近づけて香りをかぎながら深呼吸
⑤お好きな瞑想のやり方へと進みます
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それではやり方を具体的にご紹介しますと
シングルアロマ、またはブレンドした
アロマオイル（精油）を手のひらに1,2滴垂らします。
利き手にアロマのボトルを持って垂らすと思うので
利き手と反対の手のひらに垂らすのがやりやすいと思います。
先程とは反対の手の指先で垂らしたアロマオイルを
3回混ぜてから使うやり方もありますが
特別混ぜなくても大丈夫です。
反対の指に垂らしたアロマオイル（精油）をつけ
頭、耳の後ろ、眉毛の上、首の付け根などに
アロマオイル（精油）をつけたり
アロマが残った手のひらで体から1，2cm離れた
部分（空間・オーラ）に触れて浄化するのもオススメです。
下の画像でいうと体の周りに薄っすらとある
光のぼやーっとしたエリアを手のひらで触れるイメージです。
最後に両手のひらを顔に近づけて
香りをかぎ深呼吸
後は、お好きな瞑想のやり方を実践するだけです。
気分を変えたいときには
アロマオイル（精油）の香りを変えて瞑想してみましょう☆
最後に
心のトレーニングでもある瞑想
科学的にも効果が証明されている瞑想ですが
アロマオイル（精油）を使うことで
さらに瞑想効果を高めてみませんか
現代人が忘れてしまった
自分の内側を観察することで直感力もUPします
引き寄せたいあなたの未来を
願望ではなく実現させていきましょう。
次回は瞑想することで
なりたい自分を引き寄せる
簡単な瞑想のやり方をご紹介します。
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました☆
関連記事はこちらです！
＞＞寝ながら瞑想の簡単なやり方をご紹介！効果がないというのは嘘？
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