レモンのアロマオイル（精油）の効能についてご紹介

レモンといえば料理の付け合せや、
ジュースに入っていたりと脇役のイメージ？！

 

しかし、ビタミンCやクエン酸など栄養効果で
免疫力を高めたり抗酸化作用で生活習慣予防に
役立つと、医者がおすすめする
毎日摂るべき食品の１つにも選ばれています。

 

 

食品としては果実の部分を摂取し、
皮の部分は捨ててしまいますが、
精油（エッセンシャルオイル）は
この果皮の部分に含まれているのですね。(^^)

レモンのアロマオイル（精油）の基本情報

 

心への効能

レモンのフレッシュな香りは、リフレッシュ効果
記憶力、集中力を高めてくれます。

やる気を高めたいときや１日の始まりの朝におすすめです。

精神高揚・安定・強化作用

 

体への効能

抗菌、抗ウィルス作用、
健胃、消化促進、肝臓刺激作用、
駆風、結石溶解、血液流動促進作用ほか

肌への効能

 

 

冬の乾燥するシーズンには
足の裏の角質を柔らかくしたりするために
ワセリンとレモンのアロマオイル（精油）を
混ぜてお風呂上がりに塗るとツルツルになりますよ♪

 

以前、私が書いた記事はこちら

 

 

 

ということでアロマスプレーや
ディフューザーなどでお部屋を香らせる
芳香浴が一般的な使い方になります。

 

お部屋の浄化にもこのレモンはピッタリ！

 

 

それでは芳香浴以外でおすすめの使い方は。。。？！

 

 

 

びっくりされる方が多いかと思いますが
料理や飲み物にほんの少し香りづけとして
入れるのがおすすめです。

 

 

と言っても通常のレモンのアロマオイル（精油）は
「食品添加物」として認可されていないものがほとんどです。

購入する前に必ずメーカーに確認するようにしましょう。

 

以前、私が書いた記事はこちら
＞＞食べ物・飲み物に入れられるアロマオイル（精油）とは

 

 

香りづけとして300～500ml位のお水など
飲み物に1.2滴位垂らして飲んでみましょう♪

 

 

水とアロマオイル（精油）は混ざりませんので
ほんの少し香りづけ程度に入れるのがポイントです。

 

大量に垂らしてしまった場合は飲むのを諦め
しばらくディフューザーとして置いておき、
香りがしなくなったら捨ててしまいましょう。

 

もったいないですが、新しく作るようにして下さいね。

 

またはサラダのドレッシングなら
オリーブオイルなどの植物油をたっぷり使い
レモンの精油も人数分によって量を調整しながら
入れるようにします。

 

植物油と馴染むようによく混ぜるてから
サラダにかけるようにするといいですよ。

 

最後に

レモンのアロマオイル（精油）の効能について
ご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。

芳香浴でお部屋の浄化にもピッタリのレモンですが
料理や飲み物にほんの少し香り付けするのもおすすめです。

 

また体調が優れないときは、
必ず医師の診断を受け治療するようにしてくださいね。

そして医師や専門家にご相談のうえ
アロマオイル（精油）をご活用いただければ幸いです。